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五个方法提高精子质量

作者:永川九洲医院男科专家 日期:2016-12-14 10:44 来源: 阅读:

  男性朋友想要生孩子首先就要保证精子质量,然而男性精子精子一直都是出于下降的趋势,因此男性朋友更应该及时的提高精子质量。那么男性精子质量如何提高呢?

  四大伤精的行为

  1、房事太频繁

  有些男性喜欢以“次数”论英雄,房事过于频繁,不仅会导致阳痿,还能使精子数量变少。如果每毫升精液中精子少于2000万个,怀孕的几率也会大大降低。

  2、长时间驾车伤害精子质量

  随着私家车的普及,以车代步的人越来越多,有些什么会约上三五知己,来一趟自驾游。但国外的研究显示,出租车司机、职业车手、货车司机的生殖能力下降最明显。长时间开车,阴囊包括睾丸都受到压迫,不利于阴囊的血液循环和散热,在驾驶室内体位变动幅度不大,阴囊极易受热过度,从而影响睾丸的生精功能,而且久坐容易诱发前列腺炎,这些因素对精子的质量都有影响。

  3、笔记本电脑放膝盖伤精子质量

  项研究发现,精子损伤程度与用笔记本电脑时间成正比,一天接受4小时辐射的大鼠精子比一天接受两小时辐射的大鼠精子损伤要严重。虽然精子外表还好,但内部结构已经出现损伤。每天使用5小时以上计算机的男性,精子受精能力虽然正常,但与使用计算机2~5小时的男性相比,精子受精功能已经降低。

  4、裤兜放手机精子质量差

  电话长放裤袋会直接影响精子,这项研究经过许多机构的证实。一份针对中学生的研究中,逾八成学生会把手机放在裤袋,并每天开启超过6小时,两成学生更逾10小时。研究结果最令人关注的是学生用电话时间愈长,精子质量受影响愈大。

  男性提高精子质量的方法

  1、远离烟酒

  吸烟有害身体,也有害精子,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明,饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。

  2、杜绝药品

  长期服用某些药品或吸食毒品会降低精子活跃度,甚至造成染色体异常或精子畸形。如果计划怀孕,丈夫至少提前三个月停止服用药物。

  3、要把握必定的性知识

  知道男性生理特征和保健知识,假如发现睾丸有不同于平常的改动,如肿大、变硬、高低不平、痛苦等,必定要及时诊治。

  4、参加锻炼

  体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。研究表明,超重的男性更容易受到不育症的困扰,生育专家称,身体过度的肥胖可导致腹股沟处的温度升高,从而对精子的成长带来损害。

  5、平衡膳食

  精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素,饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养,良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。


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永川九洲医院是重庆市永川区卫生局批准成立的综合性医院,是永川区城镇职工医保定点医院、永川区城乡居民医保定点医院,被永川医保中心和新型农村合作医疗管理中心评为...[详细]

权威专家团

  • 关振兴

    姓名:关振兴 职称:主治医师 简介:毕业于重庆医科大学临床医学...[详细]

  • 钱选华

    姓名:钱选华 医生简介:永川九洲医院男科医生,从事男性泌尿生...[详细]

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